Der schmale Grat sensiblen erfüllten Lebens

Der schmale Grat sensiblen erfüllten Lebens
Der schmale Grat zwischen Empowerment & Selbstabwertung bei hoch- und traumasensiblen Menschen

Oft ist es, wenn es um Gefühle und ihre Wirkung auf uns geht, nur ein sehr schmaler Grat zwischen „Empowerment“ und „Selbstabwertung“.

Als hoch- und traumasensibler Mensch, der viel, tief und intensiv auf allen Ebenen empfindet, ist dieser „schmale“ Grad oftmals noch zarter und ähnelt eher einem Drahtseil.

Ich finde den Vergleich „Tanz auf dem Drahtseil“ für mein Leben als hochsensible sehr passend.

Es gibt so viel an Information, Gefühlen, Körperempfindungen im innen und außen, die oft auf mich hereinströmen.

Zudem nimmt man als hochsensibler bewusst jeden Sachverhalt in seiner Dualität wahr. Als Empath erkennt man schnell, alles im Leben seine zwei Seiten hat. Es liegen so unglaublich viel farbliche Nuancen zwischen Schwarz und Weiß!

Oft ist die Wahrnehmung beider Seiten so intensiv, dass ich meine eigene „Stimme“ gar nicht mehr so richtig höre und mich erst mal wieder zentrieren muss, um meine Bedürfnisse und Grenzen klar zu erkennen.

Viele Menschen „schützen“ sich vor dieser Reizwahrnehmung, indem sie vermeiden genau hinzuschauen, denn den „anderen“ mit seiner Seite zu sehen, birgt definitiv viel schattige Gefühle, die man nicht unbedingt haben möchte.

Meine Form des sensiblen „Schutzes“ ist definitiv die Achtsamkeit: bewusst der Realität ins Auge schauen, im Moment ankommen, atmen oder auch erst mal der Rückzug – je nachdem, was gerade für mich achtsam ist.

Die Herausforderungen des Alltags sind gerade enorm und dann kommt auch noch das transgenerationale bzw. eigene Traumagepäck hinzu, das jeder von uns zu tragen hat.

Was aktuell mein Sofort-Nothilfeprogramm ist, wenn mal wieder alles zuviel wird und kein „Schutz“ hilft ist die Natur!

Zu sehen, wie wunderschön die Natur ist, die liebevoll alles in Einheit existiert, macht mich, als empathischer Mensch immer sehr ehrfürchtig und wärmt mir das Herz.

Jede Sekunde davon achtsam zu nutzen zu lernen, bevor wieder das „leiden“ über einem hereinbricht ist wichtiger denn je für uns geworden.

Ich denke egal ob hochsensibel, traumasensibel oder einfach „Mensch“ Sein – wir alle kennen den täglichen Tanz auf dem Drahtseil genau, empfinden ihn nur unterschiedlich „bedrohlich“.

Je mehr ich als sensibler Mensch es schaffe bewusst, mitfühlend und achtsam für mich zu denken, desto mehr bin ich in der Lage die „empowernde“ Seite einer Situation zu erkennen und mich nicht von meinem „inneren Kritiker“ heruntermachen zu lassen.

Das wunderbare sensible Potenzial, das man in sich entdeckt, wenn man sich mit sich selbst beschäftigt, birgt so viel kreatives Potenzial zur Heilung unserer inneren kindlichen Wunden.

Mit Wissen um sich selbst und um Achtsamkeit, wird es mit der Zeit leichter sich auszurichten auf ein wohltuendes SELBSTbewusstes Leben.

Wir lernen unsere Lebensenergie besser für uns zu nutzen, gerade dann, wenn wir mal wieder mitten im Wachstumsprozess sind uns mit den „Schmerzen“ herumschlagen dürfen.

Wir dürfen lernen, die Natur des Lebens zu akzeptieren und unser Kontrollbedürfnis aufzugeben – es wird uns statt der gewünschten Sicherheit nur mehr Frust bringen!

Mir persönlich helfen dabei die vier edlen Wahrheiten des Buddhismus am meisten:

1. Das Leben ist Leiden

2. Das Verlangen ist der Ursache des Leidens

3. Das Leiden kann beendet werden

4. Es gibt einen Weg der zum Ende des Leidens führt ( der achtfache Pfad)

Mag sich erst mal niederschmetternd anhören, aber das Ganze ist ein „sicherer“ Rahmen für ein Leben in dem „Ent-Täuschung“ nicht auf der Tagesordnung stehen.

Als Grundlage für den Weg, der das „Leid“ beendet, wird im Buddhismus der achtfache Pfad gelehrt, ein Blick auf die Stichpunkte lohnt sich bereits:
1. Rechte Ansicht
2. Rechtes Denken
3. Rechte Rede
4. Rechtes Handeln
5. Rechter Lebenserwerb
6. Rechtes Streben
7. Rechte Wachsamkeit
8. Rechte Sammlung

Wer mehr über diesen achtfachen Pfad erfahren möchte, findet auf der liebevoll gemachten Seite von „religionen-entdecken.de“ gute Informationen.

Von HerZen,

Silke